夏季天氣炎熱，是大家都認為的最佳減肥時期。但是在夏季減肥的過程中一定要清楚夏季減肥要注意什麼，不要走入了減肥誤區，否則不僅減肥不成功，還會對身體造成很大的傷害。

夏季減肥雖然效果比較明顯，但是一定要掌握正確的減肥方法。大家在潛意識裡都覺得夏季高溫炎熱，不知不覺的就瘦下來了，也因此讓大家產生了一些在夏季減肥的錯誤理論。

生活習慣誤區

夏季減肥最典型的誤區就是：夏季高溫炎熱，出汗多，而且經常會在夜裡睡不著，睡眠也少了，這種種因素加在一起自然就瘦了。

其實不然，盡管在極低或極高的溫度下，人體的新陳代謝會有顯著變化，但是人體有體溫的自我調節機制，如夏天開空調、冬天加衣服等方式。睡眠不足會對身體健康產生許多負面影響，更有研究表明睡眠不足有可能引起超重或者肥胖。

所以說在夏季減肥的人群，健康的生活方式很重要。減少咖啡因的攝入量，避免酗酒以及在睡前吃得太飽，保證一個最佳的精神狀態，對減肥更有幫助。

食欲不振誤區

誤區：夏季給我們最大的感受就是天熱不像吃飯，就想吃點水果什麼的。每天吃少點，就吃黃瓜、水果什麼的，很快就可以達到減肥的效果了。

多吃水果和蔬菜有利於控制熱量的攝入，也能補充礦物質、維生素，膳食纖維等微量元素，但是，人類必需的營養素多達40余種，也包括蛋白質、脂肪和碳水化合物等宏量營養素。所以必須由多種食物合理搭配才能平衡膳食，使蛋白質、脂肪和碳水化合物提供能量的比例適宜。

所以在夏季減肥的過程中還是要合理安排自己的飲食，在保證身體健康的情況下試試減肥的計劃。

夏季減肥要注意什麼是每一位減肥人士都應清楚知道的，只有正確的減肥方法才能真正達到減肥的效果。希望以此引起減肥人士的重視，避免走入夏季減肥的誤區，造成不必要的麻煩。