眾多減肥方式中，運動減肥是減肥瘦身最好的方式，不僅可以增強體質，還可以塑身減肥。但是有很多人運動了就是減不下來，即便是運動量很大，身上的肥肉卻是有增無減，到底是什麼原因呢?為此有好多人對運動喪失了信心，覺得運動減肥對自己不管用。其實，運動是可以有效減肥的。之所以沒有成功是因為您走進了誤區。下面就一起看看為什麼運動了卻減肥不成功吧。　　

1、沒有堅持減肥運動：

有的人在減肥開始時，感到比較勞累和不習慣。沒練多久，就想休息幾天。他們不曾了解，這樣做根本達不到消耗能量的效果。因為，運動會使胃腸運動增強，食欲增加，消化吸收增加。很多人運動後胃口大開，只不過因為堅持鍛煉，使熱量不至積累而已。如果突然停止鍛煉，胃口並沒有縮小，可熱量喜歡卻慢性減低，這樣不但體重難以下降，甚至可能回升。所以，減肥運動貴在堅持，並在堅持的過程中培養興趣，發揮潛能。堅持需要兩個條件保證：一是選擇合適的運動項目，二是每日的運動量要合適。運動項目選擇不當，或運動過度，會使身體過早疲倦，甚至可能損傷關節、韌帶或骨骼，運動往往因此被迫停止，又何談“堅持”二字?

2、沒有控制好飲食：

除了鍛煉問題之外，我們再看看運動的同時是否配合了飲食治療?對減肥而言，運動和飲食控制作為密不可分的有效手段，缺一不可。減肥期間，因代謝旺盛，胃腸運動增強，往往食欲大增，給節食帶來一定困難。但控制飲食是減肥的必由之路，若不控制飲食，減肥效果往往不理想，甚至出現體重上升。所以，再回過頭來檢查一下自己節食計劃的執行情況，找一找漏洞，實屬必要。

看完了上述文章，是不是對運動減肥有了更深一層的認識呢？其實任何減肥都是有一定難度的。運動減肥也並不是那麼簡單，一定要把握時間和方法，並不是運動了就可以減肥的，以上減肥誤區一定要避免了，相信你減肥肯定會成功的!