每個女孩子都想擁有纖細的身材，可是又不想要忍饑挨餓!如何擁有呢?為什麼讓一個愛吃的美美為了減肥而去一直做這些傷身又傷心的事情呢!其實會造成胖的因素除了遺傳以外，還有飲食方法。只要謹記10大減肥誤區，不用忍饑挨餓也能擁有纖細身材!

1、九點以後請停止進食!

如果中午吃的過多，那麼五點以後就盡量少吃東西，九點以後就不要再進食了。睡前六小時進食任何食物都會造成能量無法消耗而產生滯留，從而囤積成脂肪。

2、控制吃東西的速度就能控制你的進食量

除了吃的慢更容易讓大腦得到你已經飽足的訊息外，吃得慢更有助於讓愛吃之人得到味覺的滿足。其實想想，如果不是那層調味料，你根本不會去進食那麼多東西。所以如果你的真的愛吃，放慢速度還能讓你更深層的品嘗到食物的味道。

3、看到愛吃的東西，先吃點其他東西墊底

黑椒牛柳，紅燒排骨，水煮牛肉，是不是聽的口水都滴下來了?如果你愛吃它們也不用戒，不要在你很餓的時候去享用它們。先吃一點蔬菜墊墊饑，等覺得自己的饑餓感沒有那麼強烈的時候再去吃這些你愛的美味，你就會發現口感不變，只是你不再對它們狼吞虎咽。

4、肉和澱粉請分開吃

肉的消化時間在五個小時左右，而澱粉和蔬菜則相對較短。同時吃它們你會覺得口感變好。但是對於你的消化系統來說，這麼吃讓它們負擔過重。無法完全消化食物，就會造成贅肉的堆積。

5、休息日要記得清腸

每一周每一天，你所吃的東西總會遺留一些毒素在你體內，特別是肉類。所以每周讓腸胃清一清很重要，不但能幫身體減掉負擔，還能對於小肚子這些難減的地方有很大的改善。如果能夠配合一些瘦腹的動作，很快你就能甩掉這處難減的肉。