夏季是減肥的季節，不少的MM都選擇在夏季減掉身上的肥肉。所有的MM都有一個共同的特點就是比較懶，不喜歡運動減肥。那采用節食減肥了，不知道MM們知不知道，飲食減肥也是有不少誤區的，不知你是否踩進了呢?

飲食減肥的誤區

1、吃辛辣食物可以瘦身

吃辛辣食物的作用並非如想象的那麼大，多吃辛辣食物反而對胃腸道功能有影響，增加對胃黏膜的刺激，容易引起胃出血。而且吃太多刺激性食物還會令皮膚變得粗糙，容易得暗瘡，絕對得不償失。

2、多吃低脂食物不容易發胖

很少吃乳制品、高脂或低脂飲食的青少年，比適量脂肪飲食者更容易肥胖。在瘦身過程中，脂肪不總是充當反面角色。食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來，而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。美國心髒學會推薦的最佳飲食包括適量脂肪、多吃水果、蔬菜和乳制品。

3、持續吃水果餐可以瘦身

雖然水果富含維生素和碳水化合物，水果的好處多得說不完，但其營養成分較為單一，尤其缺少必要的不飽和脂肪酸和蛋白質。長期單一水果瘦身必然使身體中的蛋白質、礦物質等各項營養成分丟失，慢慢地，身體就會發出危險警報。單一不變的減肥食譜和水果減肥一樣，會減少許多營養物質的攝入，久而久之，身體缺少全面均衡的營養，有害無益。