擁有苗條的身材是每個女性的願望，隨著夏季的到來，很多女性也都是為減肥操透了心。但是在減肥上你的方法對減肥真的有效果嗎？還有一些人盲目的求快，以至於身體出現了不良的反應，這都是十分危險的。

1 常年使用非常低熱量的飲食計劃

英國一位重達100公斤的英國新娘，只是為了不想做一位“胖新娘”，為了減肥每天只食用500卡路裡的食物，再加上每天堅持不懈的運動，在去世之前，她成功減掉了19公斤的重量，但也讓她走上了無法回頭的路。實際上，按照醫囑，每人每天，應該按照每公斤30-35卡路裡的標准來攝入熱量。

2 在網上購買減肥藥

英國一位女士從青少年時常年致力於減肥，但為了能夠快速見到效果，她在網上購買了減肥藥，結果是獻出了她的生命。根據約克郡晚郵報報道，她購買的減肥藥丸含有二硝基苯酚(DNP)，是一種工業化學品和除草劑，因為它可怕的副作用而長期被歐美一些國家禁止使用。食用減肥藥一定遵從醫囑，當然避免使用時更好的。

3 減肥和暴飲暴食長期反復

一位26歲的英國女士去世後，根據整理她的相關文件，發現她長期掙扎於暴飲暴食和減肥之間，最後由於她的飲食失調而導致的心髒衰竭而去世。無論你是否要減肥，保持平均而正常的飲食規律是必須的。

4 除了空氣什麼都不吃

一位澳大利亞的女士，堅信一種生活叫做 “breatharianism”能夠改善體質並減肥，就是只吃非常少量的食物，除此之外，全部依靠空氣和光線來生活。當然，人不是植物，無法只靠光合作用生存，根據她的日記，她真的是餓到最後的。一定要正常攝入食物來保證身體正常運轉。

5 痛苦和收獲不是一起來的

無論是否減肥，每日的熱量一定要攝取足量，減肥時更要更多關注熱量的攝取。一位英國女士在開車時昏了過去，而導致她發生車禍的，則是她每天只攝入了1000卡路裡然而卻在繁重的工作後仍然去健身房健身。

6 做胃旁路手術

雖然這是一項可以快速幫助人減肥的方法，被那些沒有約束力的人所喜愛，但是這種手術往往會有一連串的並發症，比如膿腫、肺炎以及反復的嘔吐，胃無法接受更多的容量時，效果往往都是反作用。

減肥可以但是大家必須找對方法，不可盲目求快，那些對身體有危害的方法必須果斷放棄。