悶熱的夏季要怎麼減肥才能減得暢快，如果不多加注意很容易在夏季犯下減肥錯誤，那麼為大家總結一下夏季減肥方法中的錯誤運用。

夏季高溫不斷，櫃台前各種各樣的冰涼飲料實在吸引人的眼球，這些飲料也成為了人們在夏季最愛的消暑選擇，但是你知道嗎，這些爽口的飲料、冰品中的熱量和糖分是相當高的，經常飲用會讓你在不知不覺中身體發胖、脂肪增多。據說有些愛美朋友為了減肥，什麼東西也不吃了，只靠喝這些冰涼爽口的飲料，結果不但讓肚子受委屈，體重一點也沒減少。

這些飲料除了熱量高外，不會降低人體的新陳代謝，這一點也是冰品飲料能使人發胖的主要原因。人體內的各個器官都需要在37度C的溫度下進行工作，冰品飲料與人體溫的溫差很大，大約在30度C以上，當喝下一杯爽口的冰飲後，會使腸胃裡的溫度迅速下降，導致血液循環和淋巴循環減慢，從而影響到了腹部的循環代謝，降低了腹部消耗脂肪的速度，使大量的脂肪和多余的水分囤積在了身上，最後只會使自己越來越胖。

如果想要提升代謝率，那麼除了少喝飲料之外，還要多食用像紫菜、海帶、香菇、西洋芹、花椰菜、金針菇這類的食物，它們可以起到促進人體新陳代謝的作用。另外每天進行腹部按摩，以順時針的方向來按摩，並著重按摩肚臍右側3個手指的部位，按摩15分鐘左右，可以起到很好的瘦腹效果。

如果在春天沒有成功瘦身，現在依然對自己的身材不滿意，身上還有沒有減掉的贅肉，那麼快快在這個夏天好好地實行減肥計劃吧，不過這些誤區一定要遠離。

這是夏天人們最常犯下的錯誤，以為可以很舒爽，而選擇了這種夏季減肥方法，實則卻害了自己，使自己越來越胖。