減肥有哪些誤區?減肥已經成為熱門話題，民間流傳著各種減肥方法，那麼，這些方法是真的嗎?對減肥有效果嗎?一起來看看專家提供的常見十大減肥誤區吧!

減肥誤區一：蛋黃裡面含有大量的膽固醇，血脂高不能吃蛋黃。

膽固醇是生理上非常需要的一種物質。人體裡面的膽固醇絕大部分是自己合成的，只有20%是體外攝入的，而膽固醇的攝入不取決於膽固醇本身的量，而是取決於食物中脂肪的含量。

蛋黃裡面含有的膽固醇是比較多，但是蛋黃裡面還有許許多多對人體非常有好處的營養，特別是卵磷脂。

減肥誤區二：水果是零食，可吃可不吃。

調查結果表明，50歲年齡左右的吃水果少的人得癌症的死亡率就高。

減肥誤區三：動物油吃多了不好，植物油都是不飽和脂肪酸，所以吃多了對身體沒有影響。

實際上並不如此，植物油的熱量和動物油的熱量是一樣的，你吃進去只要消耗了就會變成自己的脂肪酸。

減肥誤區四：每周一次的大量劇烈運動也對身體有益。

每周一次的大量劇烈運動是對身體健康不好的。運動要經常，不能突然一個大幅度劇烈的運動。