許多人會認為喝碳酸飲料會導致肥胖，因而只喝果汁，但是殊不知果汁裡面也會有些添加劑等，而且慢慢的會發現身體並沒有變瘦，這是什麼原因呢?主要是因為飲食的錯誤觀念導致的，要想實現健康減肥的目的，這時候要注意改善哦。

㈠原味酸奶VS果肉酸奶

酸奶一直被認為是減肥和美容的食物，但是這其實是不正確的觀念。乳酸不僅能夠幫助重整腸味的消化功能，還能促進體內廢物的代謝，加上越來越多的水果口味，對既貪吃又愛美的女生胃口。

㈡純黑巧克力VS牛奶巧克力

許多人都認為吃純黑巧克力不會發胖，因而平時只吃黑巧克力，但是白巧克力真的會引發肥胖嗎?對於最嗜好甜食的女生來說，選擇純黑巧克力，比吃其他甜品，喝熱可可要健康纖瘦得多.台灣曾有一本專門研究巧克力的書中指出，巧克力是一種抗氧化劑，它不僅含有豐富的兒茶素，具有抗癌和防老的作用，對於喜愛甜食的女生，也不足以影響其減肥效果，還能幫助穩定不安情緒，降低暴食的欲望和沖動。