現今社會，很多女性不願意運動，就采用節食的方法減肥，可是大家不知道的是節食減肥的副作用很大。通常情況下，少吃不運動的減肥方法主要減去的是水份與肌肉，不正當的飲食很可能會造成很多疾病，特別是身體的營養供應不足，會導致身體的很多功能都無法正常運行，下面我們看一下快速減肥的後遺症。

當人體過多的失去水份與肌肉，而攝取的營養又遠遠打不到身體所需要的要求時，身體就會開始消耗脂肪與肌肉，但是一旦人體恢復正常的飲食，身體中的保護機制就會將熱量轉成脂肪存儲起來，人們就會在胖一起，這樣會導致體重忽上忽下。現今社會很多女性快速減肥後由於受不了美食的誘惑有開始大吃特吃，導致體重就胖回來，這樣反反復復的胖了瘦，瘦了胖，直接影響了大家的身體。

糖尿病、高血壓、骨質流失、銅酸中毒、膽結石、等都是快速減肥的後遺症。專家認為，正確的減肥方式，是減去脂肪，而不只是減去水份與肌肉。應多加運動，提高體內基本代謝功能，最好每天進行60分鐘中等強度的運動，因此增加日常活動量，減少靜態、久坐的生活方式對減肥有很大的幫助。

以上就是小編為大家介紹的快速減肥容易引起後遺症的原因，想減肥的朋友最好是多鍛煉身體，晚上適當的少吃一點，稍微堅持一下，一個月也能瘦5斤左右。

好文推薦:

減肥的最佳時機別錯過 　>>>

減肥控制飲食要適度　>>>

做完月子如何巧減肥　>>>

水果減肥利弊 一個也不能少　>>>

減重期間外出就餐的11項建議　>>>

警惕 果汁代替早飯減肥方法不可取 　>>>