我們都知道節食減肥容易導致脫發，骨質疏松，以及營養不良。可是你知道嗎?節食減肥法還能讓你變老30歲哦!下面咱們就來看看節食減肥法的不良影響。

1.節食減肥時暴飲暴食。

如果每天吃三頓飯，則食物攝取量肯定會上升，但規則飲食可降低脂肪的吸收率。如果暴飲暴食，則不僅導致反彈，還成為引發心髒病、高血壓和糖尿病的原因。

2.節食減肥時不吃豆腐、大豆和大醬。

煮大豆時產生的泡沫有助於降低身體中的中性脂肪，或解決肥胖。同時，大豆對月經不調的女性具有類似雌性激素的作用，有助於生理作用，還可預防動脈硬化。

3.節食減肥時不吃早餐。

如果不吃早餐，則在夜間降低的血糖保持繼續降低的狀態。早餐可促進大腦活動，使胰島素作用順暢，防止血液發生粘稠。血液只有保持清澈，血管才不會堵塞，才能向我們的身體供應新鮮的氧氣。

4.節食減肥時不進行有氧運動

有氧運動可降低導致老化的壓力指數和血糖、膽固醇數值，同時防止導致肥胖反彈的中性脂肪在體內堆積。

以上這4種錯誤的節食減肥法能讓女性朋友老30歲!所以，敬請廣大減肥朋友們注意，一定要用正確的減肥方法來減肥哦!想要了解更多的減肥方法，請您浏覽我們減肥頻道的其他文章!