各位飲食減肥的姐妹可要擦亮眼睛了,那些所謂的減肥食物可能是披著不健康的外衣哦.要是下面的食物有你經常吃的食物的話,你可要打起十二分精神了,看看應該怎樣見招拆招.

1、烘培薯片：由於不頂飽，一下吃很多

是的，它們贅肉含量不高，但是還是含有很高的卡路裡，並且營養價值不高。烘培薯片不含一點纖維哦，吃得很多還是不感覺飽。

聰明替換：爆米花

你在攝進鹽分和熱量的時候還獲得了纖維，而且一杯爆米花含有的卡路裡比烘培薯片要少65%。你可選擇微波爐烤出來的爆米花，用橄榄油炸而不是花生油。

加分點：爆米花含有更多的全麥谷物，更加符合健康食用品的定義。

2、橡皮糖：果糖糖漿導致肥胖

這種糖果含有果汁，還有加了糖精的ORGNITU維生素。有人說吃橡皮糖可以紅花瘦臉，但是它同時還含有果糖糖漿，經常導致肥胖。

聰明替換：新鮮水果或者果脯

它們都含有飽和纖維，是橡皮糖所欠缺的營養成分。

加分點：水果含有豐富的抗氧化成分，能夠使你的身體更加年輕，增進新陳代謝作用。

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