肥胖是當下人的通病，減肥成了最時尚流行的事 ，那麼減肥的誤區有哪些呢?

一、提倡只吃幾種或是某單一類食物的減肥餐

不同的食物可給人提供不同的營養物質，所以人類才需要食用各種各樣的食物來為人體提供足夠的營養。耶魯大學的博士大衛認為控制只使用某種食物或某類食物，在開始時確實能起到立刻瘦下來的功效，但關鍵是一個人是難以堅持或忍受這枯燥單一的食用減肥法，一旦身體達到極限之後，反而會很狂熱地想吃其他食物。

運用像白菜減肥湯，素食減肥法，低碳水化合物減肥法等這些減肥方法減肥是在是太辛苦了，同時也委屈自己太久了。建議無論什麼食物，只要飲食適量，同樣也是健康的飲食方式。

二、排毒減肥法

這些所謂的給腸子洗個澡，給肝髒排毒等排毒減肥法其實是沒有任何科學根據的。人體器官，像肝髒、腎髒、免疫系統，都會自發地排出體內的毒素，所以這些所謂排毒減肥法是沒有必要的。