很多女性減肥失敗是因為選擇了錯誤的減肥方法或進入了減肥誤區。所以大家在減肥之前一定要認清這些真相。下面我們來一起看看有哪些減肥方法是錯誤的吧!

錯誤的減肥方法

1、單一食物減肥

錯誤：每天只吃蘋果或者蔬菜等單一食物，誤以為這麼做可以減少攝入、大幅度消耗脂肪，事實上卻會反過來令體內營養失衡，損害健康。

正確：其實控制飲食的秘密很大一部分在於“量”上，本來要吃4兩飯的，現在改成2兩;本來要吃一整個PIZZA的，現在改成一小塊，這樣就能既享受美味，又不會攝入過多。

2、不做運動減肥

錯誤：每天只是單單控制飲食、限制食量，不做任何運動，只會令肌肉減少，令身體抑制消耗能量。 正確：配合適量的運動，可以增加基本新陳代謝，有效減少身體脂肪。

3、半途而廢減肥

錯誤：減少食物攝入而減輕體重，約三四個星期後，體重會停滯不前，這是正常現象，不可就此洩氣。 正確：若不改變生活習慣，減肥無法獲得長久成功，且極易反彈，應把眼光放遠，養成合理飲食的習慣。