冬季是個脂肪容易囤積的季節。不過如果你能夠控制飲食多加運動，抵住市場上瘦身藥品的誘惑，那麼你不僅能夠快速瘦身而且還能避免發胖的風險，下面一起來看看，讓你永遠瘦不了的冬季減肥四大誤區吧!

劇烈運動

在減肥者的觀念裡，減運動越劇烈，出的汗越多就越能達到快速減肥的效果。其實不然，因為劇烈運動是一種高強度性減肥運動，一般減肥者是堅持不了多長時間另外做劇烈運動主要消耗的是人體血液中的糖分。所以只有一些持久的耐力型的運動才能快速燃燒人體內的脂肪，如慢跑、騎車、游泳等。持久耐力型減肥運動一般要在運動半小時後，體內由儲存的脂肪轉化而來的能量才開始被釋放。

冬季，人體血液循環減弱，新陳代謝變慢，進而人的體質、抵抗能力也會隨之降低。如果這時運動過於劇烈，非常容易造成身體虛脫甚至受涼感冒。另一方面，在冬季人的呼吸道粘膜上皮的纖毛活動變弱，殺菌能力下降，氣管排除呼吸道細菌的功能減退，劇烈的運動容易導致呼吸道疾病，如支氣管炎、咳嗽以及肺氣腫等病。

瘦身藥品

隨著人們越來越崇尚減肥瘦身，市場上也日益湧入出不同的瘦身食品，如減肥茶、減肥藥丸等。減肥藥丸之所以能減肥是因為它具有膨脹功效，人在用餐前食用一粒人就會產生飽足感，進而不再想吃東西，長久服用確實可以減輕體重，但同樣的也能讓人營養不良，造成身體傷害。

減肥茶則含有利尿劑，幫人清腸解毒，但是同時它還具有脫水的功效，雖然人們可以通過喝水再把水分補充回來，但對人體還是有一定傷害的。如果在冬季，人們把瘦身食品作為主食，很可能因此患上貧血、月經不調等症，嚴重的甚至會引起死忘。因為人體在冬季是相對比較虛弱，需要更多的食物來補充營養。