恪守健康飲食減肥是恆古不變的法則，可在真實的飲食謊言下，你已經離健康越來越遠，今天我們就來個去偽存真的工作，揭穿平時隱藏的12條飲食謊言。

1 褐色面包就是全麥面包

注意飲食健康的人，經常被食品的顏色所迷惑：褐色面包被看作是健康和營養價值更高的食品。

殊不知，那只是面包師烘制面包時添加的食用色素，從而使褐色面包更具有誘人購買的色調。注意，褐色面包並不等於全麥面包，購買全麥面包最好看清標識。

全麥食品中富含人體所需的多種維生素、礦物質、纖維素等，人在經過一夜的營養消耗後，體內所缺的維生素、礦物質能在早餐時得到及時補充，是一種非常健康的飲食。