經期瘦身效果是最好，這一定論想必沒有人有疑義，但是對於如何在特殊時期做到健康瘦身又不傷身並不了解。經期減肥雖然效果很顯著，但是也不可亂減哦!下面小編教你幾種經期快速瘦身的水果減肥法，讓你在經期運動飲食科學搭配。

　　1、香蕉

　　一根香蕉的卡路裡約89卡，卡路裡雖高，但是脂肪卻很低，讓你有飽腹感，可以起到瘦肚子的功效，是經期減肥的最佳水果。

　　2、蘋果

　　蘋果富含蘋果酸，可以加速腸胃的蠕動，能夠快速排出體內的毒素，特別是下半身肥胖的MM，可以多食蘋果，減少下半身水腫的現象。

　　3、木瓜

　　木瓜富含蛋白分解酵素，可以消除下半身累積的脂肪，特別是常坐在辦公室的MM們，可與促進新陳代謝，特別是對瘦腰收腹很有幫助。

　　4、奇異果

　　奇異果富含維他命C和纖維素，能夠消除體內的油脂，增加分解脂肪的速度，連續吃一周，有很好的瘦腿功效，避免腿部脂肪的囤積。

　　5、西柚

　　西柚的卡路裡超低，不管你怎麼吃都不會肥，是很好的經期減肥的水果，富含鉀質，能夠減少下半身的脂肪和水分積累，起到瘦腿瘦肚子的作用。

　　6、魔芋

　　魔芋完全不含脂肪有美味，是減肥的必備食物，含有豐富的植物纖維可以疏通下半身的淋巴，防止腿部水腫的問題，讓你輕松瘦大腿，一周瘦10斤不是夢!