減肥瘦身這個話題永遠不會落幕，想減肥的人經常是信誓旦旦地下定決心開展減肥大計，但是嘗試了各種方法仍然不能實現當初的夢想。是何原因這一層層肥肉如此之任性，想甩也甩不掉。小編今天就和大家分享“經常去健身房，卻減不了肥”現象的10條主要原因，希望大家可以再接再厲，稍作調整，為了S型身材擁有青春的肉體繼續奮斗吧!!

1 鍛煉內容重復

日日重復同一個練習並不會使你取得進步，同時也是你沒有變瘦的原因。建議在鍛煉時經常更換練習內容，以獲得更好的效果。

2 對自己要求不夠高

鍛煉身體固然重要，但要記得鍛煉並不是打高爾夫球。如果在體育鍛煉後你甚至連汗都沒流，那就說明你的鍛煉程度對你來說是不夠的。

3 經常用食物犒勞自己

一些人在健身房跑步機上消耗了100至200卡路裡後，就會到飯館吃一些熱量高達500至600卡路裡的食物來犒勞自己，這樣是不會達到瘦身效果的。

4 運動後基本不動

就算你在健身房鍛煉了足足1個小時，也不是你其余時間懶坐在沙發和椅子上的理由。

5 在健身房浪費時間

如果你把在健身房的時間浪費在和朋友談天說地、聽音樂和消極鍛煉上，那麼去健身房可能是徒勞之舉。和朋友一同去鍛煉是個好主意，但這並不是你不努力鍛煉的理由。朋友間最好能夠相互激勵。