不少人都認為，只要吃得少，就應該能夠達到減肥的目的，而實際情況並非如此，要知道，我們人體每天至少需要40--50種以上的食物攝取，才能基本滿足身體對營養的需求，而日常吃得少，控制進食的量，會造成我們人體的營養失衡，體內的營養元素缺乏，引發身體抵抗力的下降，引發各類疾病悄然上身，引發更多的健康問題。那麼，節食減肥的危害有哪些呢?

　　節食減肥容易引發體重反彈

　　對於盲目進行節食減肥的人群而言，她們可能並不知道，通過節食減肥，所減下去的是身體的肌肉，而並非脂肪，一旦恢復了正常的飲食，身體的反彈極快，甚至是報復性反彈，這是因為人體長時間的營養缺乏，一旦正常進食會引發爆發性吸收。因此，盲目節食減肥只能引發日後身體更胖。

　　節食減肥容易引發癌變發生

　　人體內如果長時間的營養不良 ，身體內缺乏營養的細胞會因為長期的營養不足，導致正常的細胞發生癌變，等通過盲目節食減肥的人感覺身體有異樣時，往往已經病入膏肓，癌症已到晚期，人們的生命受到了嚴重的威脅，生活的質量會明顯的下降。

　　節食減肥容易引發身體貧血

　　如果為了達到減肥的目的，長時間的控制進食量，身體內的鐵質、鈣質、葉酸、維生素B12等等營養素攝入也自然不足，而身體一旦缺鐵，則會引發貧血的發生，貧血的患者常常會表現為頭暈目眩、身體乏力，容易引發各類疾病的悄然上身。

　　節食減肥容易引發記憶衰退

　　通過節食來減肥，會造成人體內的脂肪攝入量嚴重不足，身體內的營養元素匮乏，同時，也會造成節食減肥者的腦細胞營養不充足，而導致腦細胞受損，這樣便會引發其記憶力明顯減退，引發記憶力不好，容易忘事，這對腦力勞動者而言，無疑是致命性打擊。

　　節食減肥容易引發不孕不育

　　長時間通過節食減肥，往往會引發人體內脂肪、蛋白質的攝取不足，會影響女性身體內雌激素分泌出現紊亂，造成月經沒有規律，月經量少，甚至引發閉經的發生，會影響到女性的正常排卵，從而引發不孕的發生。

　　此外，節食減肥的危害還包括出現神經性厭食症、引發子宮和胃脫垂、造成骨質疏松、引發膽結石等多種疾患。為此，我們切不可為了苗條的身材而不顧身體的健康而盲目減肥。