很多愛美的女性為了追求快速減肥，不惜去嘗試網絡上流傳的各種各樣的減肥偏方，結果體重沒有降下來，反而賠掉了健康。專家指出，減肥必須要用合理健康的減肥方法，如果盲目減肥，以下十大駭人的後遺症就會纏上你哦。

1～基礎代謝率下降，容易復胖

熱量過低的減重計畫將引發人體自然防御的反應，自動降低身體的代謝率。所以，即使只吃一點點，熱量仍會成為脂肪囤積起來。等到恢復正常飲食之後，代謝率仍停留在之前較低的水准，多吃的食物消耗不掉，又存在身上成為脂肪。

2～體重忽上忽下的“溜溜球效應”

快速減重瘦的可能不是脂肪，而是水分和肌肉，當未來復胖後，增加的體重有可能全是脂肪，減重初期乍見體重直直落的喜悅，轉瞬間將成為脂肪增多、體重直線上升的夢魇。

因此，不當減肥的後果，將使體重上下波動，如同溜溜球一般。另一方面，如果是經由正確的減肥方式而使體重減輕的情況，即使將來體重回升，也會維持較“正常”的比例，不至於起伏太大。70kg～60kg～85kg

3～想吃東西的欲望更強烈

過度嚴苛的不合理減重計畫，反而引發更強烈的食欲，造成滿腦子只想“吃、吃、吃”，以致於眼前的食物照單全收，可能讓自己胖得更快。