隨著人們生活水平的日益提高，越來越多的朋友意識到了擁有健康體魄的重要性。隨之而來是許許多多的健康減肥方法，有涉及到運動的、手術的、吃減肥藥的等等。對於大部分朋友來說，如何選擇適合自身的減肥方法是非常重要的，同時對於不同的減肥知識也應該有一定的了解，否則會起到相反的效果。在這裡給大家介紹一下有關減肥的誤區，希望對您有所幫助

誤區一：加班熬夜可以減肥

大多數的熬夜族是骨瘦如柴，這使得人們以為熬夜工作有助於減肥，她們想到的是晚上熱量攝入少，再加上不停的消耗熱量，一定會減肥成功，其實這是錯誤的觀點。因為，當長時間熬夜時，您可能會吃夜宵，這樣更容易讓您發胖。從生物學上講，人是白天活動的動物，到了晚上，人體的各種機能就自然地進入了休息狀態。但唯獨合成脂肪的胰島素，在晚上分泌的較多。這就意味著：吃同樣的東西，在晚上更容易變成脂肪沉澱下來，所以易發胖。

誤區二：吃得精細有助減肥

要想吃的健康，很重要的一點就是細嚼慢咽，而對於減肥的人們來說，吃得精細是高品質生活的表現，能吃出“健康和苗條”，其實這是錯誤的觀點。因為食物做得太精細已經造成了一些有利健康的物質丟失。據專家介紹，多吃一些富含纖維的食物，更能促進腸道蠕動，有利消化和減肥。

誤區三：吃素可瘦身減肥

身體增胖的主要原因就在於食物，身體攝入過多的熱量，而身體有無法消耗掉，這樣就堆積在了體內，所以很多人嘗試素食，減少身體的熱量攝入，對於很多朋友來說，這個觀點是沒什麼值得懷疑的。素食在當今已成為一個熱門話題，不少人認同食素可以減肥。素食，如蔬菜、水果、五谷等，與同等重量的動物性食物相比較，其熱量是較低的。素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜，需要大家注意。油比肉產生的熱量還要高!如果拿這些高油素食來代替肉類，是不能達到減肥的目的。

當然了有關健康減肥誤區的注意事項其實是很多的，在這裡只是給大家介紹了幾種在日常生活中我們常遇到的情況。我相信通過上述的介紹，大家對於減肥當中的一些誤區已經有所了解。希望上述內容對您有所幫助，祝您健康。