減肥的人們對於酸奶並不陌生，作為常見的飲品常常出現在減肥MM的辦公桌、晚餐菜單中，作為健康減肥的最佳選擇，雖然我們每天都飲用著酸奶，可是對於自己的飲用方法是否正確，大家是否知道呢，下面就給大家介紹幾種生活中常見的喝酸奶的錯誤行為。

錯誤一：早餐中隨意喝酸奶

早餐是重要的，即使是減肥也不能落下，可是在早餐中酸奶隨意和其他的食物搭配，早餐我們經常會吃面包、點心、包子、油條等食物，可是單吃干的不舒服，還需要其他的稀得搭配，酸奶就成為了很好的選擇，可是酸奶並非可以和任何食物搭配，像香腸、臘肉等高油脂的加工肉品就不適合和酸奶一起食用，酸奶最好的搭配就是澱粉類的食物，比如米飯、面條、包子、饅頭、面包等。

錯誤二：多喝酸奶減肥更加快速

酸奶並非是多喝，減肥的效果就更好，酸奶之所以有減肥的作用，在於其內含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，但是熱量同樣也高，多喝反而有反總用，另一方面，每天的酸奶量要保持在適合的量，否則就會對胃造成傷害，當你喝多了酸奶容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。