相信很多女性都想快速的減掉身體上的多余贅肉，但是通過節食的方法進行減肥是危害多多的，下面小編就告訴大家節食減肥容易造成的幾種危害，您可以自己衡量是否值得。

1、一日兩餐容易營養失衡反增胖

少吃一餐，或許可以減少能量的堆積，但是並不能持久的提現出減肥的效果，更不能快速減肥，原來生物體具有適應環境改變身體的功能的能力，所以當喂食有一定間隔時，作為無食物時的儲備，更易於貯存脂肪，因此才會發胖。總而言之，不能減少飲食次數。由於前面談過的道理，減少飲食的次數，可能反倒會成為發胖的原因。又由於兩次飲食之間有一定的間隔，肚子餓了忍耐不住時，還會吃一些零食。所以說，減少用餐次數是一種成功率很低的減肥方法。即使食物量很少，也要有規律地分三次吃，而且不要忘記注意營養的平衡性。

2、為減肥不吃早餐得不償失

很多人都減少一日三餐，比如說去掉早餐，或者中餐，晚餐等，這些方法都是不可取的額，不吃早餐，必然在中餐和晚餐時多吃，這樣，攝入的總熱量並沒有減少。日本相撲運動員就是不吃早餐，練到中午，飽餐一頓，從而促使身體發胖的。另外，晚餐攝入過多的熱量，睡眠靜止時不會被利用，只好轉化為脂肪儲存起來，這樣不但不利於防肥減胖，而且可能還要增肥長胖。其實，按照科學的健美膳食法來安排，早餐不但不能減去，而且應該豐富。

3、快速饑餓減肥害處多

快速饑餓減肥是指在很短的時間內，利用饑餓達到快速減肥的程度。饑餓的方法包括之目的。有的甚至達到日降體重硬挺著挨餓、采用自我心理暗示的方法、利用調整呼吸抑制饑餓神經的正常反應、利用藥物減輕饑餓感等方法，以求不吃或少吃，最終達到快速減肥目的。這種減肥絕對不可取。盡管開始時似乎成效顯著，但會給身體帶來許多嚴重的損害。

綜上所述，對於女性來說一日三餐都是必不可少的，無論是樣的節食最終傷害的自己的身體，這種方法進行快速減肥基本上無法實現，希望大家更多的關注一下自己的身體狀況，莫要讓節食害了自己。