男21歲過度肥胖求助~

男 | 20歲

健康咨詢描述： 我今年21周歲 大二  在我18周歲時 那時我185斤 一米七的個子  下定決心減肥減了3個月減到145斤
  現在21周歲 一米七三的個子 因為上大學 沒有運動量在加上每天不規律飲食和作息時間 導致全面反彈  已反彈至175斤 我每天早上吃水煮菜只放些鹽  中午吃生的黃瓜和西紅柿  晚上不吃飯  在加上每天跳2500~3000個繩  爆走5~8公裡的路 持續兩個月 已經瘦到157斤  這期間度過了平台期 到現在就不怎麼都不掉了  而且喝水就發胖  我體檢時就說我胃腸蠕動緩慢  還說我自身新陳代謝緩慢  請問我該怎樣做才能繼續瘦下去  因為我的專業規定  測試出我的標准體重為126~130斤  怎樣才能健康且迅速的減下來

想得到的幫助： 怎樣才能迅速減下來

醫生回復建議：

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。
      指導意見：
      你好，根據上述分析，建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。

患者追問：

為什麼我剛過了平台期掉了3斤就又遇到平台期了啊都一個星期了還不掉秤

醫生回答：

你好，需要注意的是，減肥需要一個過程的，要堅持，而且減肥前期主要是減掉體內的水分，後期才是脂肪，需要堅持，祝早日成功。