健康咨詢描述： 本人身高一米六七.體重63公斤.骨架較大.請問如何才能健康減肥.減多少才是標准?
醫生回復建議：
注意飲食，早飯要吃好，早飯補充一天所需營養，中午可吃些蔬菜，可選一些減肥蔬菜．晚飯可盡量少吃，以清淡為主 如粗糧粥等又有營養又不會增肉．或以水果代替晚飯．堅持下來一定會達到目的．謹記：減肥重在堅持．
如何有針對性的減肥?針對性減肥是指全面性的局部減肥，這樣減肥的好處是不會因減肥而讓體型走樣，並且對局部有一定的塑性作用，
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