怎麼才能減肥？

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健康咨詢描述： 我現在21歲不關怎麼減肥還是減不下來，又要過夏天了，頭痛死了，穿衣服也不好看，怎麼辦？？？？

醫生回復建議：

      你好，專家提供50種生機食材讓你成功瘦身減肥針對造成贅肉的原因及常見肥胖的症狀：浮腫、便秘、肥胖、氣虛、疲勞、免疫力低落等，以下提供50種生機食材，讓你成功瘦身！浮腫克星：小黃瓜、冬瓜、香菇、玉米、薏苡仁、紅豆、菊花。便秘克星：牛蒡、茼蒿、高麗菜、白蘿卜、蕃薯、芋頭、金針菇、海帶、桑椹、菠蘿、蘋果、決明子。肥胖克星：蒟蒻、大豆、海藻、苜蓿芽、白木耳、西紅柿、奇異果、西瓜、葡萄柚、山楂、荷葉。氣虛克星：大蒜、山藥、糙米、荷蘭芹、枸杞、紅棗、肉桂、葡萄。疲勞克星：蘆筍、青椒、蔥、韭菜、番瓜、檸檬、梅子。免疫力低落克星：芹菜、洋蔥、胡蘿卜、姜、陳皮、柳橙。