健康咨詢描述：
肥胖，有關減肥方法
目前一般情況:上面胸部比較大、腰粗，而下半身腿相對比較細，臂部較平。
請問大家爭對我的身材有哪些好的減肥方法？舉啞呤有效果嗎？
醫生回復建議：
舉啞鈴會讓你的手臂更結實粗壯的,關鍵是要讓肌肉勻稱,可以每天堅持做上半身左右側轉,和左右側身運動,動作一定要到位,要到實在側不過去為止,你會感覺到肌肉的拉伸,堅持下去肯定有效果
啞鈴擴胸 准備一對3KG的啞鈴，如果臂力比較強或是經常鍛煉的女生可以選擇5KG的，雙手將啞鈴平行舉起，讓手臂與肩膀呈9
連續喝7天！皮膚嫩滑，體重下降十斤！對於減肥人士來說， 蜂蜜可謂是瘦身佳品， 而生姜營養價值也高，還有改善體質的功效， 養成易瘦體質就很難再胖起來。
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