健康咨詢描述： 你好.由於我是長時間坐辦公室的.一天除了晚上回家,要不一天就是吃完就坐在位置上,現在肚子胖了.大腿也胖了,請問有什麼方法能在辦公室裡面做的嗎?而且可以起到很好的減肥作用的?
醫生回復建議：
你可以做運動,從你描述的情況來看好象是不可能的,但是你如果真是想減肥而不怕吃苦的話,那麼你完全可以減下來,你每天在睡覺之前先仰臥在床上,兩腿並直,提肛收腹,然後抬起雙腿至90度,先開始可以做10個或更多,然後一天比一天多,反正你要做到抬不起來為止,將軍肚是非常酸痛的,也可以做仰臥起坐.效果也是一樣的,只要你天天堅持了,二個月就有明顯的效果,不信?你試試.
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