怎樣才能健康減肥？

女 | 25歲

健康咨詢描述： BR>

目前一般情況:身高153，體重100，虛胖，全身肉肉的，尤其是大腿和小腹。不愛運動，愛吃油炸，愛吃零食。
以往的診斷和治療經過及效果:以前吃過好幾減肥藥，但吃完之後反彈。
其它:請問醫生有沒有什麼簡單易行的方法，不用抑制食欲，不用運動

醫生回復建議：

      是有很多種辦法的關鍵是看你有沒有信心了戶外鍛煉當然是最好的辦法了，食物減肥不是主要辦法也不是很可靠，而且緩慢提醒一下：少吃減肥藥，有副作用的目前最有效的肯定還是戶外鍛煉了跑步莫過於是減肥最好的辦法因為跑步可以讓全身上下得到鍛煉任何一個部位都可以減下去關鍵是要堅持啊堅持下去.如果你這點做不到，只會繼續肥下去的世界上還沒有什麼神藥不付出就會有收獲的。記住啊！！！忠心的祝願你健康美麗