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減肥停滯期怎麼辦

減肥停滯期怎麼辦

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健康咨詢描述: 我從上月末開始減肥,頭10天就減了兩公斤,這之後一周多了,仍然堅持運動和減肥,每天吃的都是粗糧,水果,蔬菜等,沒有吃葷的,嚴格控制熱量的攝入,可是體重一點都不動,是不是到了減肥的停滯期,如果是,該怎樣突破呢,請大家給你建議,謝謝!

醫生回復建議:

      減肥時都會遇到這個時期,千萬別灰心,這時如果能堅持鍛練,度過這個瓶頸期,你會迎來第二個減肥期,體重會降得更快,之後還會遇到停滯期,一定要堅持住,很多人就是在這時灰心,不能堅持,導致反彈,這是最關鍵時刻,一定要堅持!祝你減肥成功!

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