一、按摩天樞穴，合谷穴，足三裡穴

　　1、躺在床上或者靠在沙發上，先以手掌在天樞穴上正時針按揉(手掌要保持溫熱)，力度漸漸加大，2分鐘後用拇指指肚向下按壓天樞穴，以有適度的酸痛感為好，按下以後保持3秒鐘，反復20下就可以。

　　2、接下來兩手交換按摩手背上的合谷穴，力度漸漸加大，每個穴位正時針按揉30圈。

　　3、最後按摩足三裡穴。

　　注意事項：每日早晨和晚上各做一回，隔日一至兩日沐浴後按摩效果最好。

　　二、按摩大橫穴，曲池穴，豐隆穴

　　1、躺在床上，先以手掌在大橫穴周圍正時針按揉20圈，用力要平穩深沉，再用拇指指肚用力向下按壓大橫穴，有適度的酸痛感就可以，按下保持3秒鐘，30下就可以。

　　2、接下來左右手交換按摩肘關節處的曲池穴，用力適中，每個穴位位正時針按揉50圈。

　　3、最後，先以手掌在豐隆穴上由下向上推揉一分鐘，再用拇指指肚由下向上按揉，速度要慢，用力要穩，以2分鐘為好。再用相同的方法按按摩另一條腿上的豐隆穴。

　　注意事項：每日早晨和晚上各做一回，隔一至兩日沐浴後按摩效果最好。這類按摩方法對去除腸內毒素與油脂等有不錯的效果。

　　三、按摩天突穴，肺俞穴，尺澤穴

　　1、以坐位，用右手拇指指肚正時針按揉天突穴，力度適當，以50圈為好。

　　2、再用左手握拳，適當用力敲打右肺俞穴，20下就可以，再用食指和中指按壓右肺俞穴，以有適度酸痛感為好，20下就可以。以後以相同的方法按摩左肺俞穴。

　　3、最後兩手交換按摩胳膊肘關節內側的尺澤穴，以沒有疼痛感為好，每個穴位正時針按摩50圈。

　　注意事項：每日早起與晚睡時各按摩一回，隔1至2日沐浴後按摩效果最好。這類按摩方法特別對去除肺部垃圾有不錯的效果。