怎樣才能使我瘦下去？

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健康咨詢描述： 我們家都不胖，就我一人胖，我好想減肥，但決心不夠。現在生了baby就更胖了，有誰能告訴我哪一種減肥效果最佳？

醫生回復建議：

      想減肥最重要還是節食、運動。一要吃得少。控制飲食量，少食肉，多吃素。晚上吃根黃瓜，或吃點青菜就行，別吃肉菜和面食。剛開始很難受，堅持下來就好了。　　二要多活動。清早或晚上跳健身操，或者跑步，多出點汗。　　三是別吃藥。是藥三分毒，減肥藥更有害。好多人減肥不成，反得它病。　　以上切記！做到也不難，關鍵是要有毅力，貴在堅持。再好的宴席，也不多吃一口；再想吃，也不放任自流；再累再苦，也不放棄運動。這樣，幾個月後，你就會發現一個全新的自我！朋友，運動起來吧！祝你減肥成功，健康快樂！