健康咨詢描述： 這樣減肚子
您好! 少吃主食,多運動, 作息規律化.
二頭提拉身體站直，雙手握住1.5~3公斤的啞鈴，手心向前。慢慢地將右膝蓋抬起到你感覺舒適的高度，同時要注意收緊腹部肌肉來
減肥最大的難關就是吃，一不小心就會吃進過多的熱量，如不及時消耗，就會積累脂肪，讓你越來越
練習頻率：每個動作大約維持40秒，每個練習動作之間休息20秒 需要工具：無 宅家必備有氧減肥操第一式 1.雙腳膝蓋
啊啊啊!!!愁死啦```
