我要減

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健康咨詢描述： 人家說，睡覺也能減肥，真的嗎

醫生回復建議：

      被稱為“瘦身最後機會”的睡眠瘦身法目前在日本掀起一陣浪潮，連許多屢次失敗的人都大幅度瘦下來。　　據日本最新研究成果表明，導致身體發胖的主要原因是體內生長激素分泌不足。生長激素簡稱HGH，是人體自行分泌的一種天然激素，主要作用是促進骨骼及肌肉的生長，同時也加速體內脂肪的燃燒。HGH的分泌量會隨著年齡的增長而下降，到30歲以後便迅速下降，所以越接近中年，體態越臃腫，身材不易保持，甚至變形。即使是保持20歲時的飲食習慣，體重仍難保持標准。HGH只有夜間睡眠時分泌，尤其是在入睡90分鐘以後分泌量最旺盛。　　美國學者首先發現在入睡前補充高濃度復合氨基酸，可促進成年人HGH的分泌量增加，快速燃燒體內多余的脂肪，在睡眠中可恢復窈窕身姿。這種被稱為“睡眠瘦身法”的驚人發現，既方便又輕松，可以說是劃時代的瘦身新法。