瘦身湯食譜

　　對於吃主食一吃就胖的女生來說，喝湯確實是可以考慮的減肥方法，同樣飽腹感也很強烈，但是熱量就沒有主食那麼高了，營養的含量也很豐富，比較適合易胖的女生們哦，可以在外喝湯也可以自己做，當然自己做的話會比較簡健康。

　　苦瓜竹筍湯

　　功效：苦瓜消脂解毒，竹筍可以吸附脂肪、助消化。

　　材料：苦瓜，竹筍，姜，蝦皮，蘿卜，調味料

　　做法：

　　1、竹筍洗淨去皮，用沸水灼燙。苦瓜洗淨，去除瓤，切段。

　　2、砂鍋加水，放入姜片和蝦皮燒開。然後加入竹筍再煮20分鐘，最後放入苦瓜、蘿卜煮5分鐘，用調味料調味即可。

　　玉米海帶墨魚仔湯

　　功效：海帶消炎、降血壓，而且還能幫助排出身體內的有害物質。海帶表面有一層白色的粉末。這是甘露醇，藥用價值很高，利尿排毒。

　　材料：玉米，海帶，墨魚仔，姜，調味料

　　做法：

　　1、玉米和海帶洗淨切好，墨魚仔處理干淨。

　　2、鍋內加水，放入姜片燒開，然後放入玉米、海帶和墨魚仔，用大火煮沸，然後改小火煲3個小時，之後用調味料調味即可。

　　木瓜綠豆湯

　　功效：綠豆具有清熱解毒以及消暑的作用，而且還可以降低膽固醇，保護肝髒。另外，木瓜和海帶的營養也很豐富。

　　材料：木瓜，綠豆，海帶，瘦肉，陳皮，百合，調味料

　　做法：

　　1、木瓜洗淨，削皮去籽。海帶和瘦肉洗干淨。

　　2、瘦肉炒熟，然後和其它材料一同放入砂鍋中，加入適量的水，用大火燒開後，轉小火炖2小時。

　　3、放入木瓜和百合，繼續炖15分鐘，然後用調味料調味即可。