裸體減肥

女 | 0個

健康咨詢描述： 是不是裸體減肥更好啊！這樣做好嗎？

醫生回復建議：

      脫掉衣服我們可以做任何穿著衣服時做的事情，甚至做得更好，裸體減肥也是如此！裸體更減肥的五個理由：1、新陳代謝率至少加快3%裸體運動時體表溫度變化快於“穿衣運動”，尤其是在溫暖的環境下，體溫很快升高，血液循環加快，催進了新陳代謝速率。“裸體運動”較“穿衣運動”新陳代謝率可增加3個百分點。2、動作更標准裸體的時候，尤其是裸體面對鏡子的時候，大多數人會有意識地提醒自己挺胸、收腹、抬頭……裸體運動時我們的動作會更為標准，特別是形體訓練的時候，更容易達到鍛煉效果。3、局部減肥更有針對性衣服的作用之一就是為我們的身材揚長避短，記住這個把戲是用來騙外人的，可千萬別騙自己。裸體運動時，我們可以及時發現自己哪個部位又胖了，應該進行減肥了，並且在運動過程中准確地對這個需要減肥的部位進行觀察和把握。4、更健康裸體運動時可以最真實地面對自己，最直觀地了解身體，更容易觀察身體的變化，比如乳腺疾病的發現。裸體運動的時候，由於沒有衣服的阻礙，排汗也更為順暢，皮膚的呼吸也變得更為自由。5、減肥的興奮指數更高裸體者對身體的愛護程度普遍較高，減肥意識更為強烈，在減肥過程中更容易投入精力。