還是關於減肥

女 | 17歲

健康咨詢描述： BR>

再網上查到說喝‘決明子'這種東西有減肥功效，不知道我這個年齡可不可以喝
對我現在或者以後有沒有什麼副作用

醫生回復建議：

      最好不要藥物減肥這樣很不健康的，最好是運動減肥，在飲食上只注意炒菜鍋底少放油，菜出鍋時不要淋明油。2.盡可能做水煮肉和菜，可放少量涮鍋調料拌食。3.可單煮蔬菜，方少許麻將、鹽拌食。也可用花椒油、鹽拌食，還可用涮鍋調料拌食等等，具體口味隨自己。注意盡量避免口味厚重，清淡為好。4.有些蔬菜也可以生吃或生拌，方法隨意。注意避免糖拌。減肥要訣為：一日三餐要定時，營養均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。減肥提示為：少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等等。