健康咨詢描述：
BR> 我今年16歲 我身高171cm 卻有160斤。。請問我該怎麼減肥才迅速。？
醫生回復建議：
堅持鍛煉，多運動，在飲食上注意炒菜鍋底少放油，菜出鍋時不要淋明油。2.盡可能做水煮肉和菜，可放少量涮鍋調料拌食。3.可單煮蔬菜，方少許麻將、鹽拌食。也可用花椒油、鹽拌食，還可用涮鍋調料拌食等等，具體口味隨自己。注意盡量避免口味厚重，清淡為好。4.有些蔬菜也可以生吃或生拌，方法隨意。注意避免糖拌。減肥要訣為：一日三餐要定時，營養均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。減肥提示為：少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等等
其實，這種做法是不正確的，並不是所有人都適合用減肥藥的，那麼哪些人適合用減肥藥呢，下面就為您詳細的介紹。 哪些人適合用
耗費更多熱量的運動法則耗費身體裡的多余熱量，能力達到塑身、減肥的目的，假如你能控制下面的六個小技能，就能讓你的活動事半功倍，讓你熱量耗費一番。
營養師眼中的減肥藥 務必慎重1.減肥說到底是減少體內脂肪量，並盡可能增加肌肉量。比如，節制能量過度攝入和通過運動增加體能消耗，使在一段時間內出現能量
5招幫助新媽咪速瘦 產後減肥就是小case現在有很多明星媽媽們在產後都很快的地恢復好身材，而且恢復的速度驚人，這讓很多新媽媽們非常地羨慕。產後減肥
