家裡有小孩，而且不乖，我和妻子留在家裡照顧，全發胖

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健康咨詢描述：       我在電腦旁做網絡生意2年多了，我1.78米高， 體重由原來的165斤到了現在的185斤。現在活動少多了。我老婆1.71 我們去年結婚，孩子快4個月了，老婆原來137斤，現在145斤。請問我們應該怎麼樣降低體重。而且我感覺現在變懶了。

圖片涉及用戶隱私，只有用戶本人才能看到。 醫生回復建議：

      首先注意調整一下飲食，多吃清淡些的食物（以綠葉小菜為主），多吃粗糧，吃水果，基本以粗茶淡飯為主，少吃葷（不要見著好吃的就猛吃，要學會自己控制自己）。最主要的是要堅持。第二加強鍛煉，我們公司就有個胖子，每天堅持散步（快走），而且要走遠一些最好(可以說越遠效果越好，不過開始幾天要慢慢來，你們會走不了多遠就會累的，一天一天增加路程)。現在胖子整個像變了個人似的，瘦成標准體形了。這確實是事實哦！現在我們公司有很多人都加入了這個隊伍。請試試看吧，一定有效果的。到時候不要忘記感謝我就是了。