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我想減肥,我有點胖

我想減肥,我有點胖

女 | 27歲

健康咨詢描述: 問題描述:醫生您好,我感覺我現在有點胖,都是胖在肚子上了.
我一米六零,現在96斤.想問一下怎麼才能減下去呀,還是少吃東丁呀.
謝謝醫生!!!!

醫生回復建議:

      1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恆心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功!

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