請問綠茶粉加一個蘋果汁可以減肥嗎

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健康咨詢描述： 請問綠茶粉加一個蘋果汁可以減肥嗎

醫生回復建議：

      綠茶＋優酪乳減肥法　　1湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂優酪乳或養樂多中，在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝取，仍可以減肥哦！不過建議可以用綠茶優酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。乳酸菌奶（最好為較稀薄的乳酸飲料，優酸乳亦可）　　綠茶＋檸檬汁減肥法　　純檸檬汁與開水1：1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉，可於飯後飲用。適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是鹼性食物，對酸性體質的調整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分。　　綠茶＋蘋果汁減肥法　　將1顆蘋果搾汁，加1小匙綠茶粉，早晚各喝1次，最好連蘋果渣一起喝，在飯前飲用。適合無法控制食欲的減肥者使用。蘋果有豐富的鉀，可以緩和過量的鈉引起的水腫，還有利尿的功用。蘋果還有豐富纖維質，可以預防便秘。飯前喝杯綠茶蘋果汁（蘋果渣不可濾掉）會讓你先產生飽足感，這樣就不會吃進過量的東西了。不過，營養師建議，為了讓綠茶蘋果汁的減重效果加乘，最好在飯前15-20分鐘前喝1杯，等飽足的訊息傳送到大腦後，再開始用餐，像這樣，用餐時至少可以減少攝取1/3左右（約240卡）的熱量。　　綠茶面膜　　心得分享(我用的綠茶水也不一定要用綠茶粉泡的，只要是食用的那種綠茶就泡就可以了，等水涼了加少許蜂蜜就成了。也可以用綠茶粉，直接調上蜂蜜做面膜應該也不錯。　　我每天晚上做了面膜以後第二天一起來會覺得臉上真的很干淨，很白的樣子！只要拍了調好的綠茶水，可以不用塗晚霜。第二天起來臉上潤潤的，不會起皮，臉上蛻皮也有改善。　　巧制夏日面膜--綠茶可還你美白無暇的肌膚　　綠茶能讓女人更美麗，這是毋庸置疑的！因為它不但含有豐富的維生素C，其中的類黃酮更能增強維生素C的抗氧化功效，這種類黃酮也是珍貴營養品……蜂膠的主要成份，所以它對維持皮膚美白、年輕可說是有珍品級的效果。