健康咨詢描述： 請問慢跑半小時與快走半小時哪一個減肥效果更有效呢？
醫生回復建議：
步行，飯後45分鐘左右，以每小時4.8公裡的速度步行，熱量消耗很快，我上瘦身網提醒若在飯後2-3小時再步行一次，效果更佳。原地跑，在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。慢跑半小時與快走半小時減肥效果很好的，主要是要堅持
.hzh {display: none; } ☆瘦身魔力第一重：告別水腫 無論采用何
酵素≠減肥藥，但為什麼有助於減肥？酵素不等同於減肥藥 不規律的飲食、生活使得人體內的酵素流失過快，使得我們的身體往壞的方向發展，就比如肥胖是代謝性疾病，
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跑步瘦臀的9個小常識1、在運動前，應該舒展身體，做充分的准備活動 2、開始練跑步的時候，運動量要循序漸進，可以采取慢跑加步行交替的方式進行
