這樣的運動能瘦身嗎？

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健康咨詢描述： 我身高159，體重55KG，前一段時間通過節食瘦到了48KG，但是不到幾個月就反彈了回來，現在我每天上班都是騎自行車四十分鐘，但是快兩個月了，一點減肥的效果也沒有，請問怎樣才能瘦身，我的血型是A型，也不是常吃油膩高脂肪的東西，請問能否有一些更好的效果，謝謝！！！！！！！！！！！！！
第一次問題補充:(2007-5-16 11:45:34)是來回有兩個四十分鐘哦，

醫生回復建議：

      碳水化合物是最經濟的能量來源,也就是米飯饅頭等食物.你這些是不是吃的很多?水果中的糖分也不少,蔬菜中有的能量也不低.你的攝入怎麼樣?節食減肥的根本原理是減少總能量的攝入,但如果減下來之後不注意控制也是很容易反彈的.你說你也不是常吃油膩高脂肪的東西,吃一次吃多少?平時炒菜的油是不是很多?我覺得還是要分析下你現在的飲食狀況.騎車40分鐘回家後會比較餓,有沒有立刻吃零食??