健康咨詢描述： 大夫您好!我的一個好朋友,她上半身胖想要減肥,可怎麼減下去呢?請大夫指一下.
醫生回復建議：
你好：根據你描述的情況來看,你朋友是比較明顯的局部肥胖,其實這個問題不難解決,能夠合理安排好飲食習慣和生活習慣,並且多加以運動是完全可以做到的.做到以下幾點：1：做到低脂肪低熱量高營養的攝入.2：多喝水多吃蔬菜多吃水果.3：養成良好的生活習慣,堅持運動.4：一天攝入的大卡熱量最好不要超過1500,一個正常人每天需要消耗的大卡熱量是2000-2400,而攝入的最低不能低於1000大卡,在這個基礎上有針對的去選擇一些大卡比較低而營養又比較高的食物,而且還一定要保證到營養均衡的情況下,是完全可以瘦下來而很健康.
減肥是愛美的女士永恆的話題與追求，那麼，面對藥品市場上琳琅滿目的減肥產品，效果最好的減肥藥品有哪些?如何自制減肥中藥方?
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