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應該如何減肥

應該如何減肥

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健康咨詢描述: 患者性別:

了,我想問一下,在跑步機上跑步,是應該用介於快走和慢跑之間的速度跑呢,還是應該更快一些,就像平時跑步那樣的跑步,哪種對自己的減肥效果更佳明顯呢?
還有,跑步時間應該多久才能夠合理的消耗脂肪呢?

醫生回復建議:

      運動減肥應該堅持一個小時以上,可以快走或者慢跑,如果想快速減肥還得控制飲食,不吃高熱量高脂肪食物.

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