請問給孩子忌奶後如何減肥

女 | 32歲

健康咨詢描述： 歲
結婚前的體重為100斤,產後的體重為120斤,由於哺乳期當中吃了很多油性的東西,現在的體重為118斤.現在我想減肥請問我應該怎麼做才能更快更好地減掉身上的肥肉,
第一次問題補充:(2008-2-12 19:36:51)我的身高只有1.55米,所以我的正常體重應為90多斤才對,我絕對不是沒事給自已找罪受的那種人,實在是因為超出體重20多斤,不禁嚴重地影響到我的美觀,還威協到我的健康,影響到我的工作,所以才想到減肥,但由於本人很懶,所以減肥對我來說難於上青天,只麻煩專家給我指點迷晴.
主要我的小腹和小肚腩都很大,身上的肉很松不緊實,腿不是很粗,肩上的肉很多,臉上的肉也很多,以前是長長臉,現在是大餅子臉,請專家真對我的臉.想想辦法,它已經讓我忍無可忍了.手臂也不粗,肉主要都長在肚子很臉上了.請專家幫幫我吧
第二次問題補充:(2008-2-13 10:08:10)有沒有局部瘦身的辦法?我只是肚子和臉上的肉多,其余的都還可以?

醫生回復建議：

      有條件可以去練瑜珈．也可以選擇堅持每天小跑30分鐘,跳繩5分鐘,做仰臥起坐50下以上,午休或臨睡前可躺臥做空踏自行車動作5分鐘.