健康咨詢描述： 怎麼減肥效果最好?
醫生回復建議：
您好
我建議您通過運動減肥是可以的
固定鍛煉：每周進行3—5次固定鍛煉,不失為減少體內脂肪,減輕體重,增加肌肉,使精力充沛的好方法.跑步,每周5次,每次45分鐘,每分鐘170米的速度,可在3個月內減少10磅;跳舞,每周6次,每次1小時,可在4個月內減少10磅;游泳,每周4小時,可在4個月內減少10磅;騎自行車,每周4次,每次1小時,每小時15公裡的速度,可在5個月內減少10磅.如果以前沒有進行過固定的鍛煉,開始時要少做一些,以防傷害身體.運動量過大,會增加食量,這樣也達不到減肥的目的.
坐車時 抓住30cm左右的吊扶手 握住扶手，慢慢把它拉向身後，做擴胸運動。腳跟和頭保持在同一垂直線，將重心移到腳跟，
更年期減肥吃“天然降脂藥”廣東省中山市博愛醫院婦女保健科主任彭學鳴主任醫師步入了更年期，她的減肥經驗是經常選擇一些
春季減肥迎接清涼夏日經過一個冬天，很多人都不自覺地胖了一圈。天氣轉熱，身上的厚衣服褪去，贅肉也顯現出來了。所以，有句流行語是&
荷葉減肥法的注意事項對於荷葉減肥法，有好處也有一定的壞處。雖然它是一味中藥，但是是藥三分毒，荷葉減肥法的一些注意事項還是需要重視的。一起來看
