1、女性減肥之素食減肥：只吃素食,缺少肉類營養,會導致身體虛弱，應該搭配蛋白質補充劑。

　　素食者蛋白質、鈣、脂肪酸等必需營養素無法通過食物攝入，因此會導致身體虛弱，所以要注意增加豆類、蛋奶、堅果等營養攝入，最好的做法就是不偏廢肉類和魚類，但減少攝入的次數和攝入的量。

　　2、女性減肥之水果減肥：水果雖然有營養，但是不能代替食物，會面色蠟黃，應該飯前吃。

　　水果營養豐富，有較多維生素C、維生素A以及多種有機酸如檸檬酸等，還有多種礦物質如鎂、鉀、鋅之類。水果固然營養，但是不能當飯吃，最好不用來替代食物用做減肥.

　　3、女性減肥之酸奶減肥：酸奶很多女性都愛喝，但是酸奶喝多了對胃還是不好的。

　　提倡優質高蛋白、低脂肪和低碳水化合物飲食，飲食習慣中要富含蛋白質和蔬菜高纖食物。不偏食不廢食才能達到最好的健康減重效果。

　　4、女性減肥之肉食減肥：肉食屬於高熱量，更容易囤積脂肪，應該搭配膳食纖維。

　　每餐挑選果蔬富含纖維素多且低熱量的食物，加之適當運動，可使已攝取的高蛋白質、脂肪在腸道內加快運行排洩，減少其在人體內的吸收率達10%。

　　結語：對於女性來說，不管自己究竟是胖還是瘦，減肥都是永恆不變的話題。但是我們要注意的是，只有科學健康的減肥方法才能夠給我們的身體帶來積極的影響，否則就不能達到理想的效果。以上小編給大家分析的當女性減肥遇到錯誤的方法會造成的後果,還是提倡大家適當的合理的飲食才會對減肥有所幫助。