怎樣能瘦腿呢？

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健康咨詢描述： 腿上肉好多的,怎麼樣能瘦腿呢?.

醫生回復建議：

      1.海苔--富含維生素A,B1,B2,還有礦物質和纖維素.對調節體液的平衡稗益良多. <BR><BR>2.芝麻--提供人體所需的維他命E,B1,鈣質,特別是它的"亞麻仁油酸"成分,可去除附在血管壁上的 膽固醇,食用前將芝麻磨成粉,或直接購買芝麻糊以充分吸收美腿營養素. <BR><BR>3.香蕉--卡路裡有點高,但可以當正餐吃,含有豐富的鉀,脂肪與鈉卻低得很. <BR><BR>4.蘋果--是另類水果,其含鈣量比一般水果豐富得多,有助於代謝掉體內多余的鹽分."蘋果酸"可代謝 熱量,防止下半身肥胖. <BR><BR>5.紅豆--其中"石鹼酸"成分,可增加腸胃蠕動,促進排尿,消除心髒或腎髒病所引起的浮腫.另有纖維 素,可幫助排洩體內鹽分,脂肪等廢物. <BR>