對於想要的減肥的人而言是一個能通過飲食來減肥的好季節。那麼在這樣的季節裡我們能吃什麼來幫助我們有效的排毒減肥呢？下面給大家介紹相關的排毒減肥食譜供大家參考。

　　竹筍通便方

　　原料：竹筍150克，調味品少許。

　　做法：將竹筍去外殼、洗淨，切成滾J！塊，用沸水煮熟，用醬麻油調好口味，即可食用。

　　用法：分1-2次，當菜服用，連食7-10天。

　　功效：通便排毒，清腸減肥。

　　適用：肥胖症，習慣性便秘。

　　山芋清腸方

　　原料：山芋2個。

　　做法：將山芋洗淨，用水煮至熟軟，即可食用。

　　用法：分1-2次食用。15天為1個療程，連服2-3個療程。

　　功效：清腸通便，排毒瘦身。本方為民間偏方，連食5-8天，即有良效。

　　適用：肥胖症，習慣性便秘。

　　蘋果清腸方

　　原料：蘋果2個。做法：將蘋果洗淨，去皮切塊，即可食用。

　　用法：早晚空腹食用，連食5-7天。

　　功效：清腸通便，排毒減肥。

　　適用：肥胖症，大便燥結。

　　通便排毒方

　　原料：山芋2個，大米50克。

　　做法：將山芋去皮洗淨，切成小塊，大米洗淨，兩物一起放入鍋內，倒人適量清水，用文火熬成稀粥，即可食用。

　　用法：分2次當飯食用。

　　功效：通便排毒，減肥瘦身。

　　適用：肥胖症，習慣性便秘。

　　香蕉潤腸方

　　原料：香蕉2個。

　　做法：將香蕉去皮，即可食用。

　　用法：清晨空腹1次服完。

　　功效：通便清腸，排毒減肥。

　　適用：肥胖症，大便於結。

　　排毒通便方

　　原料：香蕉2只，冰糖15克。

　　做法：將香蕉去皮，切成小段，放入碗內，加入冰糖，隔水蒸至熟軟，即可食用。

　　用法：清晨空腹1次服完。

　　功效：潤腸胃，通大便，排毒素。

　　適用：由病後體弱、年老體虛所引的便秘。