健康咨詢描述： 想知道如何才能有效的瘦手臂,手臂太粗了,郁悶!
醫生回復建議：
<B>第一種瘦手臂妙方：</B> <BR><BR> 1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往後,謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作. <BR><BR> 2.緩緩往前放下,重復此動作十五次,做完時上手臂會有酸酸的感覺,那就對了,每天做四十五次,可分開做. <BR><BR> <B>第二種瘦手臂妙方：</B> <BR><BR> 將右手臂伸高,往身後左肩胛骨彎曲,以左手壓著右臂關節處,並觸碰左肩胛骨,而後伸高,左右換邊,如此動作每天做二十次. <BR><BR> 如果在剛做的時候會覺得手臂很酸,即表示你運動到那個部位了. <BR><BR>
概 述 重量過高了體形就變了，人也明顯看著圓了，這種情況就是發胖的表現，胖了之後我們節食節減肥的話
7組動作 快速瘦腿不反彈大腿外側與臀部肌群訓練 預備：側臥，頭靠在伸直的左手臂上，以右手協助維持身體的穩定，右腳伸直略微離地。 動作：緩緩吐
減肥運動和習慣讓白領有效瘦身1.自帶飲食 因為在自動販賣機或超市櫃架前面可能無法控制自己，所以去了之後陪伴你的就不僅僅是午餐了。而且去外面吃飯的話
多角度瘦手臂方法打造美臂很多女生都會有這樣的煩惱，隨著年齡增長，緊致纖細的小臂會慢慢變粗、變壯，這些byebye肉一旦長出來就很難去掉，許多女生
